• Krystyna Szewczyk

          • wychowanie fizyczne IV-VI gr. chł.

          • kontakt z nauczycielem:

            • tel. 605 541 026,
            • email: szewczyk1606@wp.pl,
            • Messenger

            Od 26 października 2020r. w grupie chłopców kl. IV - VI zdalne lekcje wychowania fizycznego.

            Zadania z wychowania fizycznego wykonujecie na własnym podwórku. Poza teren podwórka można wyjść dopiero po godz. 16.00.

            Przed każdym głównym zadaniem zawsze:

            • wykonaj rozgrzewkę (15 minut) jak na lekcji w szkole - trucht, bieg, skłony, podskoki, wyskoki, przysiady, wymachy, skrętoskłony, ćwiczenia rozciągające
            • wykonaj zadanie główne podane w temacie lekcji (25 minut)
            • ćwiczenia oddechowe, uspokajające, rozciągające (5 minut)

            ZAWSZE PAMIĘTAJ O BEZPIECZNYM WYKONYWANIU ZADAŃ!

            PRZY DOBREJ POGODZIE ZADANIA ZAWSZE WYKONUJ NA ŚWIEŻYM POWIETRZU!

            PAMIĘTAJ! RUCH NA ŚWIEŻYM POWIETRZU HARTUJE ORGANIZM!

            IX TYDZIEŃ

            22.12.2020r. (wtorek) - Temat: Marsz w terenie naturalnym.

            VIII TYDZIEŃ

            15.12.2020r. (wtorek) - Temat: Bieg wytrzymałościowy na dystansie 800m.

            16.12.2020r. (środa) - Temat: Doskonalimy podania i przyjęcia piłki - p.n.

            17.12.2020r. (czwartek - 2 godz.)

            Temat: Marszobieg terenowy.

            Temat: Doskonalimy żonglerkę piłki udem i stopą - p.n.

            VII TYDZIEŃ

            08.12.2020r. (wtorek) - Temat: Biegi średnie na dystansie 300 - 400m.

            09.12.2020r. (środa) - Temat: Doskonalimy żonglerkę piłki prawą i lewą nogą - p.n.

            https://www.youtube.com/watch?v=GEotxHaLDAE

            10.12.2020r. (czwartek - 2 godz.)

            Temat: Zabawy ogólnorozwojowe z akcentem szybkości.

            https://www.youtube.com/watch?v=-fQdryCEoQU

            Temat: Doskonalimy strzały na bramkę - p.n.

            https://www.youtube.com/watch?v=X1Y0d2xZykI

            VI TYDZIEŃ

            01.12.2020r. (wtorek) - Temat: Przebieżki terenowe - kształtujemy wytrzymałosć.

            02.12.2020r. (środa) - Temat: Doskonalimy prowadzenie piłki slalomem - p.n.

            https://www.youtube.com/watch?v=Hue2nR2SmbI

            03.12.2020r. (czwartek - 2 godz.)

            Temat: Kształtujemy szybkość w zabawach z przyborem.

            https://www.youtube.com/watch?v=umyjvulRVvw

            Temat: Prowadzenie piłki ze zmianą tempa i kierunku - p.n.

             

            V TYDZIEŃ

            24.11.2020r. (wtorek) - Temat: Wykonujemy ćwiczenia ogólnorozwojowe.

            https://www.youtube.com/watch?v=M_aG9E0n9gg

            25.11.2020r. (środa) - Temat: Gry i zabawy kopne w piłce nożnej.

            26.11.2020r. (czwartek - 2 godz.)

            Temat: Ćwiczymy w rytmie disco.

            Temat: Ćwiczymy prowadzenie piłki zakończone strzałem na bramkę - p.n.

             

            IV TYDZIEŃ

            17.11.2020r. (wtorek) - Temat: Doskonalimy rzuty i chwyty piłki - p.r.

            18.11.2020r. (środa) - Temat: Uczymy się przyjmować piłkę stopą (,,gasić piłkę") - p.n.

            https://www.youtube.com/watch?v=tDn49AEwykU

            19.11.2020r. (czwartek - 2 godz.)

            Temat: Kształtujemy zwinność w czasie zabaw w terenie naturalnym.

            Temat: Uczymy się przyjmować piłkę podeszwą i udem - p.n.

            https://www.youtube.com/watch?v=LXiQKDbOHmY

            III TYDZIEŃ

            10.11.2020r. (wtorek) - Temat: Prowadzimy zabawy terenowe według własnej inwencji.

             

            II TYDZIEŃ

            03.11.2020r. (wtorek) - Temat: Jazda na rowerze.

            04.11.2020r. (środa) - Temat: Uderzenia piłką do wyznaczonej bramki - p.n.

            05.11.2020r. (czwartek - 2 godz.)

            Temat: Bezpieczne omijanie przeszkód terenowych.

            Temat: Prowadzenie piłki prawą i lewą nogą - p.n.

            I TYDZIEŃ

            27.10.2020r. (wtorek) - Temat: Pokonujemy przeszkody w marszobiegu terenowym.

            28.10.2020r. (środa) - Temat: Prowadzenie piłki prawą i lewą nogą - p.n.

            29.10.2020r. (czwartek - 2 godz.)

            Temat: Poruszanie się z piłką ze zmianą tempa i kierunku - p.r.

            Temat: Uderzenia i przyjęcia piłki nogą w miejscu i w ruchu - p.n.